23 Kasım 2017,Perşembe
Anasayfa » Yemek Tarifleri » Kırmızı, Beyaz ve Yeşil Çilek Smoothies

Kırmızı, Beyaz ve Yeşil Çilek Smoothies

Bu eğlenceli ve şenlikli kırmızı, beyaz ve blueberry smoothies şeker değil, besinler ile doludur! Hem çocuklar hem de yetişkinler için mükemmel sağlıklı tatlı muamelesi.

Benim beş yaşındaki yüzgüdü takıntılı yüzüm! Bana Smoothie Kraliçesi diyor ve dünyadaki en iyi "smoothie maker" olduğum konusunda her zaman şiirselleşiyor.

Muhtemelen beni çok fazla şaşırtmaması gerekir. Sonrasında 8 aylıktan beri smoothies yiyor.

Aslında Avokado Blueberry Bebek Smoothie'ümü bir yıl boyunca içtiğinden eminim.

Ona gülümsetmek için devam eden çaba gösterdiğimde, güleryüzlü çalışanlarla yaratıcılık kazanmaya karar verdim ve en sevdiği meyveleri Kırmızı, Beyaz ve Yaban Mersini Smoothie'ye dönüştürdü! Tamam, kırmızı daha pembe gibi görünüyor, çünkü eklediğim besin maddeleri için her tabakaya kremalı, proteinle paketlenmiş Yunan yoğurtu ekledim.

Düzleştirici tabakalarla ifade edildiğinde, olmasın! Gerçekten daha kolay olamazlardı. Sır, donmuş meyvelerle başlayarak daha yumuşak bir yüzlü içecek verir.

Başka bir ipucu? Her bir katın dökülmesinden sonra camı dondurucuda 5 dakika boyunca atın. Bu, bir sonraki tabakanın sonun içinden batmayacağından emin olacak.

Tabii ki, bu kırmızı, beyaz ve yuvarlak smoothies katmanlama için sadece bir fikir. En sevdiğiniz meyve ve sebzelerden herhangi biriyle yaratıcı olmaktan çekinmeyin!

Saman bekliyor.

Baskı

Kırmızı, Beyaz ve Yabanmersini Smoothies

Bu eğlenceli ve şenlikli kırmızı, beyaz ve blueberry smoothies şeker değil, besinlerle doludur! Hem çocuklar hem de yetişkinler için mükemmel sağlıklı tatlı muamelesi.

ilerleyişi:

Kahvaltı, Tatlı, Çerez

Porsiyonlar : 2

Kalori : 269 kcal

Yazar : Liz DellaCroce

Malzemeler

Alt Tabaka

  • 1/2
    kap
    donmuş ahududu
  • 1/2
    kap
    donmuş çilek
  • 1/4
    kap
    bütün süt
  • 1/4
    kap
    sütlü sade süt Yunan yoğurt

Orta Katman

  • 1
    olgun
    muz
    daha önce parçalar halinde donduruldu
  • 1/2
    kap
    sütlü sade süt Yunan yoğurt

Üst Katman

  • 1
    kap
    donmuş yaban mersini
  • 1/2
    kap
    sütlü sade süt Yunan yoğurt

talimatlar

  1. Bir kerede bir tabaka işleyerek, tüm bileşenleri alt katmanda yüksek hızda bir blendır ve pürüzsüz olana kadar püre haline getirerek başlayın. İki uzun bardak arasında eşit olarak bölün.

  2. Blenderi durulayın ve adım 1'i orta tabaka bileşenleri ile tekrarlayın. Son olarak, en üst katman bileşenleri ile ikinci adımı tekrarlayın.

Tarif Notları

Dondurulmuş meyve ile çalışmıyorsanız katmanlar ayrı kalacak kadar kalın olmayacak. Bunun yerine buzla karıştırmayı ve / veya camı dondurucuya yerleştirmeyi deneyin. Dedi ki, katmanlar ayrı kalmıyorsa tadı da lezzetli.

Beslenme Gerçekleri

Kırmızı, Beyaz ve Yabanmersini Smoothies

Hizmet Başına Miktar (1 cam)

Kalori 269
Fat 62'den kalori

Günlük Değeri *

Toplam Yağ 6.9g
% 11

Doymuş Yağ 4.4g
% 22

Trans Yağ 0 g

Tekli doymamış yağ 2.5g

Kolesterol 32 mg
% 11

Sodyum 70 mg
% 3

Toplam Karbonhidratlar 39.8 g
% 13

Diyetik Lif 6.9g
% 28

Şekerler 23.5g

Protein 15.1 g
% 30

* Yüzde Günlük Değerler 2000 kalorilik bir diyetle oluşturulmuştur.

Alejandro Fotoğrafından Görüntüler // Lemon Bowl'ın Tarifleri

Bilgilendirme: Sütün Süt Meclisi Büyükelçisi olmaktan onur duydum. Lemon Bowl'u mümkün kılan markalara destek verdiğiniz için teşekkür ederiz. Tüm düşünceler benim kendi.

Kaydet Kaydet

Kaydet Kaydet

<! –

->


Kaynak

Check Also

Karışık Çilek Mojitos – Lemon Bowl®

Bu, sponsorluğumun Kroger adına yazmış olduğu bir sohbet. Görüşler ve metin hepsi benim. Nihai kolay …

Bir Cevap Yazın