25 Kasım 2017,Cumartesi
Anasayfa » Bitkiler » Chia Tohumu Yağının Faydaları Nelerdir?

Chia Tohumu Yağının Faydaları Nelerdir?

Chia tohumu sağladığınız faydalar ile son zamanlarda birçok kişi tarafından farkına varılan bir besindir. Chia tohumu yağı da chia tohumlarının soğuk pres yöntemi ile sıkılmasıyla elde edilen bir yağdır.

Chia Yağının Faydaları Nelerdir?

Omega 3 yağ asitlerini yüksek miktarda yağdırarak bir yağdır. Omega 3 yağ asitleri ile birçok hastalığa karşı koruma sağlar. Chia tohumu yağının faydaları ;

  • Yüksek oranda antioksidan maddeler ve esansiyel yağ asitlerinden alfa linolenik ve linoleik asit içerir.
  • A, B, D ve E vitaminlerinin yanı sıra, magnezyum, manganez, kükürt, demir, iyot gibi mineraller ihtiva eder.
  • Eklemlerin güçlenmesine fayda sağlar.
  • Göz kuruluğunu azaltır. Göz kuruluğu ile birlikte, gözlerde kaşıntı, yanma ve batma gibi durumlara iyi gelir.
  • Kolesterolü düzenler.
  • Kan basıncını dengeleyici.
  • Chia Tohumu Yağı

Chia Tohumu Yağı "width =" 690 "height =" 431 "/>

  • Önemli miktarda omega 3 yağ asidi içerir. Omega 3 yağları, beyin hücrelerinin oluşumuna yardımcı oluyor. Beyin iltihabı oluşumunu azaltır. Bu durum hafızayı güçlendirir, bunamaya karşı koruma sağlar. Ruh halinin iyileşmesine katkıda bulunun. Bu nedenle depresyona yakalanma olasılığı düşer.
  • Kansere karşı koruma sağlar. Alfa lineik asit açısından zengin olabilme sebebiyle birçok kanser türüne karşı koruma özelliği vardır. 2013 yılında Moleküler Biyokimya Dergisi alfa lineik asitin meme kanseri ve rahim ağzı kanserine iyi geldiğini belirtmiştir.
  • Kalp sağımı korur. İçeriğindeki omega 3 sayesinde kalp sağımı için koruyucu etkisi vardır. Günlük bir çay kasığı chia yağı tüketilmesi kalp krizi ve felç riski azaltır.
  • Önemli miktarda yaşam içeriği vardır. Lif, vücudun insülin seviyelerinin dengelenmesine yardım eder.
  • Dişileştirilmiş Çikolatalı Çikolata Şekeri, Çikolatalı Çikolata, Çikolatalı Çikolata,

  • Sindirim sistemini düzenler. İçeriğindeki yüksek lif miktarı sebebiyle, bağırsak sistemine fayda sağlar. Bu sayede dışkılamayı kolaylaştırır ve sindirim sistemini rahatlatır.
  • Bağıraklara avantaj sağlıyor. Chia tohumları midede jelatin benzeri bir madde oluşturur. Bu jöle, chia tohumlarındaki hayat maddesinden kaynaklanır. Prebiyotik olarak bağırsaktaki probiyotik bakterilerin büyümesini bağlar.
  • Şeker hastalığına iyi gelir. Arjantin Üniversitesi ve Litoral Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından chia tohumunun şeker hastalığına olan etkisi ile ilgili bir çalışma yapıldı. Benzer şekilde Beslenme İngiliz Journal'da bu konu ile ilgili bir araştırma yayınlandı. Bu sonuçlara göre, alfa linolenik asit ve canlılık zenginliği için, diyabete karşı koruma sağladığı belirtilir.
  • Kemikleri korur. İyi bir kalsiyum kaynağıdır. Günlük seç kalsiyum tüketiminin% 18'ini karşılar. Bu sayede kemik sağımı korur. Kemik sağlığı için başka bir besin olan bor mineralini de içerir.
  • İyi bir protein kaynağıdır. Bu durum, kas oluşumunu destekler, kan şekerini seviyeler.
  • Madeni Maddeler Geri Getir.

  • Diş sağlığına iyi gelir. İçeriğindeki bir vitamin, çinko, kalsiyum ve fosfor sebebiyle dişlerin yapacağı korur. Özellikle kalsiyum dişlerin yapı taşı gibidir ve diş sağlığı için gereklidir. Çinko ise, diş plaklarını korur ve tartar oluşumunu önler. Aynı zamanda ağız kokusunu önleyen antibakteriyel bir etkisi vardır. Bir vitamin ve fosfor güçlü dişler ve sağlıklı bir ağız için önemlidir.

Chia Tohumu Yağının Cilde Faydaları Nelerdir?

  • Kuru ciltleri nemlendirir.
  • Güneşin zararlı etkilerine karşı cildi korur.
  • Dudaklara yarar sağlıyor.
  • Yaşlanmaya karşı koruma sağlar.
  • Cilde parlaklık ve ışıltı verir.
  • Saç derisini besler. Bunun için saç kremine ilave edilerek kullanıabilir.
  • İçeriğindeki antioksidan türleri, cildi onarır, cilt hasarını önler. Buna bağlı olarak da erken yaşlanma gecikir.
  • İçeriğindeki B3 vitamini ve çinko tadını tıkanmış gözeneklerin açılmasına yardım eder.

Chia Tohumu Yağının Zararları Nelerdir?

  • Yüksek yaşam içeriği nedeniyle, chia tohumu yağı aşırı tüketilirse mide rahatsızlığına neden olabilir.

Kaynaklar:

Organicvegansuperfoods: chia tohum yağı üst 5-faydaları
Draxe: chia tohumları-faydaları-yan etkileri Annemariegianni: chia-seed-for-skin-the-superfood -supermo sağlaştırıcı

            

Önceki Sayfa Nane Yağının Faydaları Nelerdir?


Kaynak

Check Also

Çam Terebentin Yağı Faydaları Nelerdir?

Çam terebentin yağı son ​​zamanlarda özellikle saç uzatması, şampuanla birlikte, saç dökülmesini önlemesi kısacası saça …

Bir Cevap Yazın